Супинацията е естественото движение на стъпалото, докато се търкаля по време на цикъла на походка. Докато стъпалото се търкаля навън, по-голямата част от тежестта се поставя върху външната страна на стъпалото и сводът се повдига. Супинацията е нормална част от цикъла на походката, която позволява на крака да образува твърда структура за задвижване, но може да стане вредна, когато се случва твърде дълго, в неподходящ момент или не може да бъде контролирана, това се нарича свръхсупинация.
Свръхсупинацията (наричана още хипер-супинация) е далеч по-рядко срещана от свръхпронацията и може да причини проблеми на ходещи, бегачи и други спортисти, тъй като в тази позиция стъпалото е по-малко способно да осигури абсорбиране на удара. Супинаторът може да страда от:
• Плантарен фасциит
• Навяхване на глезена
• Шини на пищяла
• Стрес фрактури на тибията, калканеуса и метатарзалните кости

ИМАМ ЛИ ГО ?
Първо, гледайте краката си, когато стоите. Има ли висок свод от вътрешната страна на стъпалото?
Второ, погледнете обувките си. Ако се носят от външната страна на подметката, особено в областта на предната част на стъпалото, тогава супинацията може да е прекомерна, когато ходите, бягате или спортувате.
И накрая, ние можем да оценим вашите крака с помощта на анализ на притискащата плоча, това ще даде много детайли за времето и натиска върху крака от външни реакции на земната сила.

КАКВО ГО ПРИЧИНЯВА?
Супинацията е естественото движение на стъпалото, докато се търкаля навън по време на цикъла на походка, преминавайки през инверсия (стъпалото е обърнато навътре), плантарна флексия (стъпалото и пръстите на краката сочат надолу) и аддукция (пръстите на краката сочат през тялото), комбинирайки и трите създава супинация. Свръхсупинацията може да се е появила от ранна детска възраст или да е резултат от нараняване или прекомерна употреба.

КАК МОГА ДА ГО ОБЛЕКЧА ?
В повечето случаи прекомерната супинация може да бъде подпомогната от използването на персонализирани стелки, монтирани в ежедневните ви обувки. Това може да ви помогне да направлявате и поддържате крака си, като му помагате да абсорбира удара по-добре от преди и намалява точките на високо налягане.