Артритът е възпаление на една или повече стави и може да причини болка и скованост. Има много форми на артрит, много от които засягат стъпалото и глезена. Артритът може да направи трудно и болезнено ходенето и извършването на спортни и ежедневни дейности.
Трите основни вида артрит, които засягат стъпалото и глезена, са ревматоиден артрит, остеоартрит и посттравматичен артрит, два от които са симптоми на „износване“.

ИМАМ ЛИ ГО?
Симптомите на артритна промяна обикновено се развиват с течение на времето, в много случаи артритната става ще стане възпалена и болезнена. Симптомите могат да варират в зависимост от това коя става е засегната и вида на артрита. Общопрактикуващият лекар може да организира медицински тестове за диагностициране и идентифициране на вида на артрита.
Болката може да се увеличи при движение или да се „разпали“ след интензивна дейност и може да доведе до затруднено ходене. Подуване на ставите, топлина, зачервяване и чувствителност също могат да бъдат симптоми на артрит.

КАКВО ГО ПРИЧИНЯВА?
Трите основни типа артрит, които засягат стъпалото и глезена, са остеоартрит, ревматоиден артрит и посттравматичен артрит.
Остеоартритът или артритът на „износване и разкъсване“ е често срещан проблем за много хора и вероятността да страдате от това нараства с възрастта. Хрущялът в ставата постепенно се износва, става протрит и грапав, защитното пространство между костите намалява и води до болезнената поява на триене на кост в кост. Остеоартритът се развива бавно, причинявайки болка и скованост, които се увеличават с времето.
Ревматоидният артрит е хронично автоимунно заболяване, което може да засегне ставите в цялото тяло, често започва от стъпалото и глезена. Имунните клетки атакуват защитната синовия, покриваща ставата, причинявайки нейното подуване. С течение на времето това уврежда костите, хрущялите, връзките и сухожилията и може да причини сериозна деформация на ставите.
Посттравматичният артрит може да се развие след нараняване на крака или глезена и може да се развие години след първоначалното нараняване. Подобно на остеоартрита, посттравматичният артрит кара хрущяла между ставите да се износва с болезнени странични ефекти.

КАК МОГА ДА ГО ОБЛЕКЧА?
Изработените по поръчка персонални стелки, които пасват на обувката, могат да бъдат полезни за крака и да помогнат за намаляване на описаните симптоми, като осигуряват стабилност на крака, опора на болезнените стави и омекотяване на предната част на крака и петата. Изработените по поръчка стелки могат да бъдат допълнени с амортисьорна стелка за защита на ставите от вредните ударни вълни, които могат да причинят микротравми и да увеличат възпалението, особено при ходене по твърди повърхности. Обувките, които осигуряват поддържащо прилягане, правилната ширина в предната част на стъпалото и твърдата подметка с добро качество също могат да помогнат за осигуряване на комфорт.
Други мерки за облекчаване на симптомите включват:
• Избягвайте да ходите боси
• Упражнения за разтягане за подобряване на гъвкавостта, движението и силата – консултирайте се с вашия местен физиотерапевт.
• Two Pacerpoles – щеки за ходене, специално разработени за подобряване на стойката и намаляване на тежестта и натиска върху коленете и краката.
• Загубата на тегло може да намали напрежението върху ставите и точките на натиск върху стъпалото.